私は今日は休みで久々にゆっくりした休日でした。
午後からはオリンピックを見ていました。日本の活躍も凄いですが、私は１回１回が真剣勝負の姿を観戦するのが大好きなので、どんな選手でも素晴らしい姿だと思います。
今日でお盆休みが休みが終わりという人が多いでしょうね。まだ帰省ラッシュに巻き込まれて帰宅されていない人も多いでしょう。雨も強く降っているので気をつけて下さいね。
明日からまた新しい１日が始まります。頑張りましょうo(^▽^)o

世間はお盆休みで帰省ラッシュが始まっているそうですね。
私もお盆の期間中に、墓参りくらいは行かなくてはと検討中
ですが、私は暑さに弱いので毎年夏はつらい時期です。
今日も出勤前に、熱中症で救急車で搬送される人を見ました。
温暖化の影響か、ヒートアイランドか色々な事が重なり合って
昔よりも暑くなっています。
暑くて汗をかけば、それだけでも体力が消耗します。水分補給
と長時間の炎天下は避けて下さい。

少し休みを頂いていたので更新が出来ませんでした。
いよいよ今日からオリンピックが始まりますね。時間の誤差も
1時間なので徹夜でオリンピック中継を見ないですみそうで
良かったです。
今日は昼過ぎに東京で地震がありました。震度4というけっこう大きな
地震あったけど、地震による被害は私が見たニュースでは流れていな
かったので良かったです。でも最近、各地で地震が頻繁に発生して
いますので、気をつけましょう！！

この２〜３日でようやく蝉の声を聞きました。
今年は遅かったな〜と思っていましたが、とりあえず自分の
中で夏が来たという感じです！！
食中毒、熱中症、日射病などなど色々注意することが多いですが
楽しくいきましょう！！

夏は大量に汗をかきますよね。私も汗っかきなので大量の汗をかきます。
調節機能をもつビタミンを積極的に摂っていくのが必要です。
ビタミンＣは暑い夏場は大量に身体から失われますし、鉄分の吸収に
大きく関与するビタミンなので不足しないよう野菜類を摂りましょう。
ただ、透析を受けている方にはそのまま野菜を食べてしまうとカリウム
の値が上がるので、なるべく野菜を茹でてカリウムを抜きましょう。
茹でても半分くらいのビタミンＣが残りますから。
ただ食品によって違いがあｒますので、全てが当てはまりませんので
気をつけてクダサイね。