この２～３日でようやく蝉の声を聞きました。
今年は遅かったな～と思っていましたが、とりあえず自分の
中で夏が来たという感じです！！
食中毒、熱中症、日射病などなど色々注意することが多いですが
楽しくいきましょう！！

夏は大量に汗をかきますよね。私も汗っかきなので大量の汗をかきます。
調節機能をもつビタミンを積極的に摂っていくのが必要です。
ビタミンＣは暑い夏場は大量に身体から失われますし、鉄分の吸収に
大きく関与するビタミンなので不足しないよう野菜類を摂りましょう。
ただ、透析を受けている方にはそのまま野菜を食べてしまうとカリウム
の値が上がるので、なるべく野菜を茹でてカリウムを抜きましょう。
茹でても半分くらいのビタミンＣが残りますから。
ただ食品によって違いがあｒますので、全てが当てはまりませんので
気をつけてクダサイね。

梅雨も明け、夏真っ盛り。おまけに学生は夏休みですね。
しかし猛暑で熱中症になる人が多いそうです。
水分補給は大事ですよ。それに水の事故も増えています。
何事にも油断せず、楽しく夏を乗り切りましょう！！

いよいよ梅雨明けで夏到来です。
しかし今日は宮城県沖でまた地震があったみたいで、千葉も
少し揺れました。この間は雷で瞬停もあるし、いつ何が起こる
か分からないから、何があっても良いように出来る限りの準備
はしなくてはいけませんね。

今日は他スタッフと少人数で避難訓練の練習をしました。
やはりこういうのは継続というか、忘れた頃にやってくる災害を
常に意識していないと駄目ですね。
久々にやって災害の怖さを思い出しましたね。

関東で今年初の真夏日になりました。少し日が傾いてきたおの時間でも
蒸し暑く不快指数が高いですね。
今日は真夏日で熱中症になった人が沢山いたとニュースでみました。
熱中症は外にいる時だけじゃないですよ！！締め切った家にいる時も
熱中症になりやすいです。
なるべく家にいる時は窓を開けたりして、風を通したほうがいいですね。
風が無いときは、クーラーや扇風機などで対応して下さい。
もちろん水分補給も大事ですよ！こまめな水分補給を忘れずに！！

５９年間店頭で太鼓をたたき続けたくいだおれ太郎が今日で引退に
なりました。
大阪出身の私にとっては、あって当たり前の風景だったので、寂しい
ですね。これも時代の流れなのかな・・・。思い出をありがとう！！

気象庁が今日、四国地方が梅雨明けしたと発表したそうです。
今日は関東も朝まで雨でしたが、日中は良い天気でした。
早くじめじめじた梅雨が明けてカラっとした夏が来て欲しいです。
次回は夏にぴったりの簡単な麺料理でも載せます。